こんばんは！小原隆子です。
やっと冬らしく寒くなってきましたね。

本日のゲストはスポーツライターの本仮屋雅美（もとかりや・まさみ）さんです。

高橋尚子さん、有森裕子さん、谷川真理さんなど国際的アスリートに取材されていますが、本仮屋さんご自身も「走りながら書く」ことをモットーに、フルマラソン3時間以内完走を目指しているスポーツウーマン。

「ホノルル、ニューヨークなど世界の市民マラソンはすべて走りました。ボストンマラソンには3回出場したんですよ。ボストン大好き！住んでもいい！」と、いたくお気に入りです。

番組ディレクターもマラソンランナーなので、走る楽しさを共有しているようです。
記念写真もパチリ。

実は。。
私、小原はお金をもらっても走りたくないと思ってます。
「それでは、小原さんが走り好きになるように」と、本仮屋さんがアドバイスしてくれました。

・食事の一時間後に走ること。
・朝、走る。夜10時以降は×。
・一週間に3回でOK。
・距離、速さは自分が心地いいと思う範囲で。

「走りはじめはハアハア、ドキドキすると思いますが、そのうちにドーパミンが出始めて、心地よくなりますよ」。

特におすすめなのが、朝日が出ているときに走ること。
今なら6〜8時ぐらいがお勧め。
太陽の光で一番パワーがあるのがその時間帯なんですって。

「朝日を浴びながら走り、ドーパミンが放出され、ポジティブな気持ちになると、忘れていた夢や希望がむくむく沸いてきますよ〜」。
本仮屋さんの話を聞いているだけで、元気が出てきました。単純？

「大切なのは、ゴールをイメージすることです。自分がやり遂げた瞬間を想像する。そうすればおのずと今、何をするべきかが見え、自己管理もできるようになるんです」。
深い。
マラソンの話を超えて、人生、投資、すべてに通じるようなお話です。

「マラソンで豊かで幸せな人生を送ってほしいですね」。
勝手に、本仮屋さんを「走りの伝道師」と命名させていただきます。

年末年始にしっかりためこんだ私の体脂肪。
余分なものをリセットするために、走りますか！